Monet miehet etsivät tietoa siitä, kuinka kestää pidempään sängyssä, ja sen sijaan, että oppisivat lisää kestävyydestä ja käyttäisivät hyväksi havaittuja ratkaisuja, he kääntyvät… siksi tässä artikkelissa olemme näyttäneet kaikki mahdolliset tavat kestää pidempään sängyssä.
Ehkä haluat kestää seksiä pidempään, koska et ole tyytyväinen seksuaaliseen suorituskykyösi, tai ehkä olet huolissasi siitä, että kumppanisi ei ole tyytyväinen ja haluat sen kestävän hänelle pidempään. Riippumatta syistäsi, saatavilla on todistettuja ratkaisuja, kuten psykoterapia, reseptilääkkeet, lantionpohjan harjoitukset, hormonihoito ja paljon muuta.
Monet miehet kamppailevat kestävyyden kanssa sängyssä, mikä ei sovi naisille, koska heidän on vaikeampi saavuttaa orgasmia. Jos hän lopettaa liian nopeasti, naisen mahdollisuudet huipentumiseen ovat erittäin pienet.
Jos se ei kestä niin kauan kuin haluaisit, saatat olla tekemisissä ennenaikaisen siemensyöksyn kanssa. Tämä tila ilmenee, kun saavutat orgasmin ja ejakulat liian nopeasti ilman hallintaa. Yksinkertaisesti sanottuna siemensyöksy tapahtuu nopeammin kuin haluat sen tapahtuvan. Se saa sinut kysymään “Kuinka voin kestää pidempään sängyssä?”
Huomaa, että henkilöllä käytettävä aika voi vaihdella. Viimeinen kesto on ongelma vain, jos se häiritsee joko sinua tai kumppaniasi. Jos olette molemmat tyytyväisiä seksielämäänne, sinun ei tarvitse tehdä mitään.
Kuitenkin, jos jokin häiritsee sinua tai kumppaniasi, se voi vaikuttaa negatiivisesti suhteeseesi. Kun tästä tulee ongelma, on aika saada apua ja oppia kestämään pidempään sängyssä. Mutta sinun on varmistettava, että valitset todistetut ratkaisut, jotka ovat turvallisia ja tehokkaita.
Ennenaikaisen siemensyöksyn tyypit ja syyt
Ennen kuin näytämme sinulle kuinka kestää pidempään sängyssä, katsotaanpa niin sanotun ennenaikaisen siemensyöksyn tyyppejä ja syitä.
Mikä on ennenaikainen siemensyöksy: Ennenaikainen siemensyöksy tapahtuu, kun siemensyöksyt ennen kuin sinä tai kumppanisi haluaa sinun tekevän. Ennenaikaista siemensyöksyä (PE) on kuitenkin kahta eri tyyppiä: ensisijainen ennenaikainen siemensyöksy ja sekundaarinen ennenaikainen siemensyöksy.
Ennenaikaisen siemensyöksyn tyypit:
- Ensisijainen ennenaikainen siemensyöksy: Ensisijainen ennenaikainen siemensyöksy, jota usein kutsutaan elinikäiseksi PE:ksi, määritellään siemensyöksyksi, joka tapahtuu aina tai melkein aina ennen tunkeutumista emättimeen tai noin minuutin kuluessa tunkeutumisesta, ja kyvyttömyyteen pysäyttää siemensyöksy kaikkien tai lähes kaikkien emättimen tunkeutumisten aikana. Jos haluat oppia kiusaamaan pientä tyttöäsi kuin pornotähtiä ja saada hänen tyttönsä takaisin pullistuviin, kiertyviin, huutaviin orgasmeihin, jotta hän on seksuaalisesti pakkomielle sinuun, jatka tämän artikkelin lukemista.
- Toissijainen ennenaikainen siemensyöksy: Kundalin ennenaikainen siemensyöksy tai hankittu PE tapahtuu, kun miehelle kehittyy varhaisen siemensyöksyn ongelma jossain vaiheessa elämäänsä ja hänellä on aiemmin ollut normaali siemensyöksykokemus. Tutkimukset osoittavat, että miehet, joilla on toissijainen PE, ovat yleensä vanhempia, heillä on todennäköisemmin erektiohäiriöitä, heillä on usein kardiovaskulaarisia riskitekijöitä ja he ovat yleensä kestäneet pidempään kuin miehet, joilla on primaarinen PE.
Ennenaikaisen siemensyöksyn syyt
Nämä ovat syitä ennenaikaiseen siemensyöksyyn, joka johtaa siihen tilaan, että et voi kestää kauan sängyssä:
Psykologiset syyt
Monet ennenaikaisen siemensyöksyn tekijät ovat psykologisia, ja ahdistus työssä on psykologinen tekijä, joka voi vaikuttaa. Huoli huonosta seksuaalisesta suorituskyvystä voi pahentaa ongelmaa, mikä johtaa seksuaalisen toiminnan heikkenemiseen.
Suoritusahdistuneella on usein vastavuoroinen suhde ennenaikaiseen siemensyöksyyn. Suoritusahdistus voi aiheuttaa ongelmia ennenaikaisen siemensyöksyn kanssa, ja sitten ennenaikainen siemensyöksy vain lisää suoritusahdistusta.
Tämä johtaa kiertokulkuun, joka jatkuu ja voi lopulta saada sinut turhautumaan siihen, kuinka ennenaikainen siemensyöksy vaikuttaa läheisyyteen kumppanisi kanssa ja seksuaaliseen suhteeseesi.
Kulttuurikysymykset
Jotkut kulttuurit ja uskomusjärjestelmät ovat vääristäneet ajatuksia seksuaalisuudesta, jotka syntyivät lapsuudessa.
Seksuaaliset kokemukset, sekä masturbaatio että yhdyntä, voidaan kuvata häpeällisinä, sopimattomina tai sellaisina, joista ei pitäisi nauttia.
Nämä lapsuudessa havaitut ongelmat voivat johtaa seksuaaliseen toimintahäiriöön, mukaan lukien ennenaikainen siemensyöksy.
Stressi ja ahdistus
Sekä stressi että ahdistus voivat aiheuttaa ennenaikaista siemensyöksyä. Tutkimukset osoittavat yhteyden ahdistuksen ja ennenaikaisen siemensyöksyn, erityisesti hankitun ennenaikaisen siemensyöksyn, välillä.
Miehillä, jotka ovat kokeneet äärimmäistä stressiä, seksuaalinen toimintahäiriö, mukaan lukien ennenaikainen siemensyöksy, on yleinen ongelma. Esimerkiksi PTSD-veteraanit käsittelevät usein seksuaalista toimintahäiriötä.
Yhdysvaltain veteraaniasiainministeriön julkaiseman tutkimuksen mukaan “PTSD heikentää seksuaalista toimintaa useilla aloilla: halu, kiihottuminen, orgasmi, aktiivisuus ja mielihyvä.
Yleisimmät raportoidut ongelmat olivat erektiohäiriöt, ennenaikainen siemensyöksy ja yleinen seksuaalinen välinpitämättömyys. Eräässä pienessä tutkimuksessa havaittiin, että yli 80 % PTSD:stä kärsivistä veteraaneista kärsii seksuaalisesta toimintahäiriöstä.
Toisessa tapausraportissa tarkasteltiin erityisesti spontaania siemensyöksyä PTSD:n oireena, ongelmana, joka kehittyi yhdellä potilaalla PTSD-oireiden voimistuessa.
Masennus
Tutkimukset ovat myös löytäneet yhteyden masennuksen ja ennenaikaisen siemensyöksyn välillä, sillä arviolta 18 % yhdysvaltalaisista miehistä kärsii masennuksesta.
Eräs useiden havainnointitutkimusten katsaus osoitti merkittävän yhteyden masennuksen ja PE:n välillä, ja masennuksen ehkäisy ja hoito voivat vähentää merkittävästi PE:n riskiä. Jos kärsit masennuksesta ja haluat kestää pidempään, tehokas masennuksen hoito voi parantaa PE-ongelmiasi, joten muista keskustella lääkärisi kanssa, jos epäilet, että sinulla on masennusta.
Makuasia
Vaikka kehonkuvaongelmat nähdään usein naisten ongelmina, sekä elokuva- että pornoteollisuus ovat luoneet kehonkuvaongelmia myös miehille.
Sen lisäksi, että miesten on oltava hoikka ja lihaksikas, he käsittelevät usein sukuelinten kokoon ja toimivuuteen liittyviä kysymyksiä. Vaikka nämä kehonkuva-ongelmat ovat huolestuttaneet miehiä läpi historian, pornoteollisuus on nyt luonut kuvan miehestä, jolla on 9 tuuman penis ja joka voi harrastaa seksiä 30 minuuttia ja siemensyöksyä hämmästyttävän paljon, jolloin monet miehet tuntevat olonsa epävarmaksi. heidän ruumiinsa, sukupuolielimensä ja suoriutumiskykynsä.
Valitettavasti nämä kehonkuvaongelmat aiheuttavat usein PE-ongelmia ja muita seksuaalisia toimintahäiriöitä.
Terveysongelmia
Monissa tapauksissa terveysongelmat voivat olla ennenaikaisen siemensyöksyn perimmäinen syy, ja näihin terveysongelmiin on puututtava, jos haluat kestää pidempään. Jotkut terveysongelmista, jotka voivat aiheuttaa ennenaikaista siemensyöksyä, ovat:
Krooninen eturauhastulehdus – Koska eturauhanen on mukana siemensyöksyssä, krooninen eturauhasen tulehdus, joka tunnetaan nimellä eturauhastulehdus, voi johtaa ongelmiin ennenaikaisen siemensyöksyn kanssa.
Tiesitkö, että naisen “eturauhanen” on G-piste? Ja oikealla stimulaatiolla monet naiset voivat ruiskuttaa! Tutustu oman ruiskun tekemiseen.
Epätasapainoinen hormonitaso – alhaista testosteronitasoa ja korkeampaa prolaktiinitasoa on havaittu miehillä, joilla on ennenaikainen siemensyöksy, mikä johtaa uskomukseen, että epätasapainoiset hormonitasot voivat joissain tapauksissa olla syypää ennenaikaiseen siemensyöksyön.
Testosteronitasoja koskevat tutkimukset miehillä, joilla on ennenaikainen siemensyöksy, ovat olleet pieniä, mutta uskotaan, että alhaisen testosteronin ja ennenaikaisen siemensyöksyn välillä voi olla yhteys.
Erektiohäiriö
Erektiohäiriön ja ennenaikaisen siemensyöksyn välillä on usein yhteys. Jos erektiohäiriö saa sinut huolestumaan erektion saavuttamisesta ja ylläpitämisestä riittävän kovaa yhdyntää varten, se voi saada sinut kehittämään kuvion, jossa kiirehdit siemensyöksyä ennen kuin menetät erektiosi, olipa kyseessä sitten tietoinen tai tajuton. Ajan myötä tämä voi muuttua ennenaikaiseksi siemensyöksyksi, jota voi olla vaikea muuttaa.
Elinikäinen syy
Elinikäinen tai primaarinen ennenaikainen siemensyöksy johtuu usein miehen nuoruuden aikana tapahtuvasta ehdosta. Jotkut miehet voivat saada itsensä ejakuloimaan nopeasti nuorena, koska he tuntevat olonsa kiireisiksi masturboidessaan.
Muilla miehillä oli varhaisia seksuaalisia kokemuksia, kun he olivat kiireisiä ja hermostuneita, kuten seksiä autossa tai seksiä yrittäessään välttää vanhempiensa havaitsemista, ja miehet ovat saattaneet alitajuisesti oppia yhdistämään seksin epämukavuuteen ja nopeuteen, mikä johti elinikäinen ennenaikainen siemensyöksy.
Peniksen yliherkkyys
Selkäytimen siemensyöksypolku sijaitsee aivan peniksen kärjen alaosassa, ja jos sinulla on tässä vaiheessa yliherkkyyttä, se voi johtaa ennenaikaiseen siemensyöksyön.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin myös, että miehillä, joilla on elinikäinen ennenaikainen siemensyöksy, on usein peniksen yliherkkyys, mikä johtaa kyvyttömyyteen kestää hyvin kauan emättimen tunkeutumisen jälkeen. Tässä tutkimuksessa miehillä, joilla oli ennenaikainen siemensyöksy, ei kuitenkaan esiintynyt vain peniksen perifeeristä yliherkkyyttä, vaan myös peniksen tasolla.
Utahin yliopiston mukaan muita lääketieteellisiä häiriöitä ja ongelmia, jotka voivat johtaa siemensyöksyhäiriöihin, ovat:
- Spina bifida
- diabetes
- Kilpirauhasen vajaatoiminta ja kilpirauhasen vajaatoiminta
- Eturauhasen leikkaus
- Selkäydinvamma
- Radikaalinen lantion leikkaus1
Kuinka kestää pidempään sängyssä
Ennenaikaisen siemensyöksyn ongelma diagnosoidaan, jos siemensyöksät säännöllisesti minuutin sisällä tunkeutumisen alkamisesta riippumatta siitä, kuinka kovasti yrität kestää pidempään.
Suurin ongelma ennenaikaisessa siemensyöksyssä on, että monet ihmiset kokevat, etteivät he pysty hallitsemaan ongelmaa, ja mitä enemmän huolehdit tilan ratkaisemisesta, sitä pahemmaksi se pahenee.
Onko ongelmaan siis ratkaisua? Kyllä, on olemassa tapoja, joilla voit lisätä kestävyyttäsi seksissä. Tässä on kaikki mahdolliset tekniikat, jotka voivat auttaa.
1. Masturboi ennen seksiä
Jos masturboit ennen seksiä, se tarkoittaa itse asiassa sitä, että aiot harrastaa seksiä toisen kerran peräkkäin ja orgasmin saaminen kestää automaattisesti kauemmin.
Varo kuitenkin tekemästä sitä juuri ennen seksiä, koska sinulla voi olla erektio- ja kiihottumisongelmia.
2. Käytä paksumpaa kondomia
Kondomi voi olla varsin tehokas keino viivyttää orgasmia. Monet valmistajat tarjoavat myös erityisen paksuja kondomeja, jotka heikentävät tunnettasi ja kestää automaattisesti kauemmin saavuttaa huippunsa.
3. Ota yhteys lääkäriin
Jos sinusta tuntuu, että olet kokeillut kaikkea ja mikään ei auta, ehkä on aika mennä lääkäriin.
Monet jo mainituista tekniikoista ovat melko vaativia, etkä ehkä tee niitä kunnolla, joten ota yhteyttä asiantuntijaan, joka auttaa sinua käyttämään niitä tehokkaammin. Mens Healthin artikkelin mukaan, kuinka kestää yli tunnin sängyssä, tämä vinkki mainittiin.
4. Kokeile lääkitystä
On monia lääkkeitä, jotka auttavat ennenaikaisessa siemensyöksyssä, kuten Viagra ilman reseptiä, joita voit ostaa verkosta, mutta ennen kuin aloitat niiden käytön, muista neuvotella lääkärisi kanssa.
5. Masturboi ennen seksiä
Jos masturboit ennen seksiä, se tarkoittaa itse asiassa sitä, että aiot harrastaa seksiä toisen kerran peräkkäin ja orgasmin saaminen kestää automaattisesti kauemmin.
Varo kuitenkin tekemästä sitä juuri ennen seksiä, koska sinulla voi olla erektio- ja kiihottumisongelmia.
6. Viivästyttää orgasmia
Orgasmin viivyttäminen itsetyydytyksen aikana on yksi parhaista harjoituksista parantaa kestävyyttä seksissä.
Tämä tehdään masturboimalla, kunnes tunnet olevasi huipentuma, lopeta sitten kokonaan, kunnes rauhoittuu ja jatka sitten.
7. Painetekniikka
Jos tunnet orgasmin tulevan, pysähdy ja purista suoraan peniksen pään alle. Paina tiukasti peukalolla ja etusormella ja keskitä paine virtsaputkeen. Painetekniikka voi auttaa sinua kestämään pidempään sängyssä poistamalla verta peniksestä ja vähentämällä välittömästi seksuaalista jännitystä, mikä vaimentaa siemensyöksyä – neuvoo seksiterapeutti tohtori Ian Kerner.
8. Vaihda asentoa
Sen sijaan, että tyytyisit yhteen asentoon, yritä vaihtaa asentoa, jossa harrastat seksiä useammin. Sen lisäksi, että lisäät seksielämääsi vaihtelua, saat myös mahdollisuuden rauhoittua hieman asennonvaihdon aikana, jos tunnet olevasi lähellä huipentumaa.
On hyvä idea kokeilla myös “akrobaattisia” asennuksia. Kun yrität säilyttää tasapainon, et todennäköisesti pysty keskittymään niin paljon omaan nautintoon, joten orgasmi tulee myöhemmin. Yritä ohittaa asennot, jotka ovat sinulle liian jännittäviä.
Kokeile asentoja, jotka eivät salli syvää tunkeutumista ja joilla ei ole yhtä paljon sisään- ja ulospäin suuntautuvaa liikettä. Yksi vaihtoehto on Lotus-asento, jossa mies istuu ja nainen on häntä päin, jalat ristissä kumppanin selän takana.
9. Rajoita läpäisyä
Sinun ei aina tarvitse työntää kuin poraa seksin aikana. Yritä hidastaa tai kohdistaa kumppanisi G-pisteeseen penikselläsi ja liikkua sitten pyörivin liikkein. Useimmiten ajattelemme seksiä vain emättimen läpitunkeutumisena, mutta se on hyvin yksiulotteinen näkemys. Kumppanit voivat tyydyttää toisiaan monilla tavoilla, joihin ei liity emättimen tunkeutumista. Kokeile suuseksiä, leluja, eroottista hierontaa…
10. Lihasharjoitukset
Aivan kuten naiset tekevät Kegel-harjoituksia, miehillä on myös harjoituksia lihasten vahvistamiseksi. On tarpeen vain puristaa pakaroiden ja sukuelinten välistä aluetta, kuten naiset tekevät. Selitä hänelle kuinka!